口テープして寝てたら花粉症がすご~くよくなったよ

鼻呼吸のためには、口テープがいいと思う

 

ポイント

1.歯が欠けた
2.良質な睡眠のために
3.口呼吸から鼻呼吸へ改善するには、口テープ
4.あいうべ体操
5.花粉症が軽くなった!

 

歯が欠けた

4年程前のある日、ご飯を食べていていきなりが欠けました。

いつの間にか噛み合わせが悪くなっていて、

自分の下の歯が上の歯にぶつかって、歯が砕けてしまったのです。

歯医者さんに行くとベロの位置がおかしいんじゃないかと言われました。

通常ベロは上顎のくぼみの、ポケットに収まっているんだそうです。

べろ

ベロが上あごにくっついているのが、正しいポジション

それなのに私は、ベロの位置が下がって口呼吸になり、

それで噛み合わせもずれたようです。

普段から自分のベロの位置なんて、気にしてる人います?

自分の口の中なのに、いつもどこにべろがあったのか、どこに置いとけば正しいのか、

わけわからなくなりましたよ。

良質な睡眠のために

歯医者さんでは、「口呼吸になっているので、鼻呼吸にしましょう。

それには、あいうべ体操をすることと、夜寝るときに口にテープを貼るといいですよ。」

と、勧められました。

人は、普通に寝ると、寝返りで横向きになると、自然に口呼吸になったりするので、

テープを貼ると鼻呼吸が続くそうです。

そして、「よく眠れるので、疲れも取れますよ。」と言われました。

確かに、テープを貼ると、夜中に起きなくなりました。

朝すごく寝起きが悪かったんですが、目覚めも良くなって、

疲れもばっちり取れている(様な気がする。)

これはいいことだ、と、それから毎晩テープを張り続けています!

口呼吸から鼻呼吸へ改善するには、口テープ

口にテープを張るのって、ちょっと見た目苦しそうですよね。

夜中、息ができなさそうに見えます。

実際貼って見るとわかるのですが、口の両端から呼吸できますし、

鼻が詰まってほんとに苦しかったら、テープはパカっと、簡単に

取れちゃいます。

最初の頃は、起きると、口テープがとれてて、

よく、髪の毛とかにくっついていました。

今は、朝までちゃんと口を守ってくれてますよ。

 

さて、そのテープですが、毎晩テープを貼るとなると、

それでなくても潤いのなくなっているが、

結構かさついてくるわけです。

 

小林製薬でも、最近専用のテープを売り出しましたね。

夜の口テープの素晴らしさが認められたと考えていいんじゃないでしょうか。

ナイトミン 15枚で700円くらいするようです。

私がテープを探し始めた当時は、もちろんまだなかったです。

ナイトミン

私が使っているのはニチバン肌にやさしいばんそうこう

断然一押し!

断然一押し!
これないと夜眠れない!

薬局で300円くらい。7m巻で、手で簡単にちぎれるように、細かい穴があいてます。

ベッドに置いておいて、夜寝る前に、2~3cmちぎって張ればOK。

これは、余裕で長持ちしますよ。

もう何個もリピ買いしてるけど、絶対半年以上~1年近くもってる。

コスパは全然いいです。

100円ショップ

100円ショップで購入

一度100円ショップのも買ってみたけど、やや、粘着度がきつい気がします。

冬は特に乾燥しているので、唇の負担が大きくてすぐにガサガサになっちゃう。。

ニチバンは300円するけど、ここの贅沢は譲れない!!!

 

あいうべ体操

あいうべ体操は、「あー」「いー」「うー」「べー」と、

口をあいうべの形にする体操です。

口の周りを鍛えてくれます。

勧められたけど、ずっとさぼってます。

これが今日の悲劇を招くとは知らずに・・・。

あいうべ体操のやり方は

こちらの「ベロポジ超大事」へ。

文章最後の「ベロポジへ続く」でも、同じページへ飛びます。

 

花粉症が軽くなった!

あと、思いもよらなかった効果なんですけど、

花粉症がものすごく劇的に良くなりました。

私的には、毎日食べてるヨーグルトのおかげではなくて、

口テープのおかげだと信じています。

学生の頃からひどい花粉症で、昼間はマスクをしても鼻水が垂れ、

夜は鼻が詰まって苦しくて寝られない日々でした。

もう意識が朦朧とするほどつらくて、

この季節が過ぎ去るのをただ耐え忍んでいました。

昔はひどかった

昔はひどかった

口テープして、いつの間にか花粉症が軽くなり、

ちょっと調子に乗って、「花粉症治ったんじゃないかな?って思うくらいになりましたよ。

今年も1日だけ薬を飲みましたが、ピークの時に、たまにマスクをする位ですもの。

もう全然以前に比べたら全然屁の河童です。

 

まとめ

家族のみんなに超協力にプッシュしてるのに、

誰もやってくれない!

ほんとにいいのに~!!!

 

騙されたと思って、誰かやってみてくれないかな。

私は今夜もテープして寝るよ。

 

「ベロポジ超大事へ続く」

 

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